Marsz z profesjonalnymi kijkami to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej wszechstronnych dyscyplin ruchowych dla osób w wieku emerytalnym. W przeciwieństwie do tradycyjnego spaceru, prawidłowa technika nordic walkingu angażuje do pracy nawet 90 procent mięśni całego ciała, zmuszając do aktywności obręcz barkową, ramiona oraz mięśnie grzbietu. Jednocześnie zastosowanie specjalnych kijków odciąża stawy kolanowe i biodrowe oraz kręgosłup, co ma fundamentalne znaczenie dla seniorów borykających się ze zmianami zwyrodnieniowymi. Lekarze i fizjoterapeuci regularnie podkreślają, że rytmiczny marsz w plenerze doskonale dotlenia mózg, reguluje ciśnienie krwi oraz obniża poziom stresu.
Inauguracyjne spotkanie w Zawieprzycach upłynęło pod znakiem słonecznej aury i sportowego zapału. Grupa uczestników pod okiem prowadzącej Anety Wójcik wyruszyła na trasę wiodącą ścieżkami i alejami zabytkowego parku krajobrazowego, mijając historyczne zabudowania dawnej rezydencji szlacheckiej. Oprócz nauki prawidłowego stawiania kroków, wbijania grotów w podłoże i synchronizacji ruchu rąk z pracą nóg, uczestnicy mieli okazję do podziwiania przyrody wczesnej jesieni. Wspólny wysiłek zakończył się pamiątkową fotografią ze skrzyżowanymi symbolicznie kijkami.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.