Wyjście do sauny jest dziś kojarzone z relaksem. Często spotykamy je na basenach, w aquaparkach czy na siłowniach. Nie jest to jednak współczesny wynalazek.  Sauny były znane już w starożytnym Egipcie, Rzymie i Grecji, gdzie były używane jako miejsca do relaksu i leczenia. Sauny, jakie znamy dzisiaj, pochodzą z Finlandii, gdzie ich tradycja sięga ponad 2000 lat. W Finlandii sauny były nie tylko miejscem relaksu i leczenia, ale także ważnym elementem życia codziennego. Służyły one do przygotowywania posiłków, prania czy nawet rodzenia dzieci. Sauna w dzisiejszej formie rozwinęła się w XIX wieku. Wtedy zaczęto budować ją z drewna, a do ogrzewania wykorzystywano piec z kamieniami.

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Wyjście do sauny przede wszystkim kojarzy się z relaksem. Zwykle jednak nie mamy czasu, aby zapewnić sobie taką chwilę odprężenia i z sauny korzystamy jedynie przy okazji odwiedzin w aquaparku. Warto jednak pamiętać o tym, że sauna ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Oto niektóre z zalet korzystania z sauny:

CZYTAJ TAKŻE: Gdzie pójść na basen w Lublinie - przedstawiamy najlepsze pływalnie w okolicy

• Sauna pomaga w leczeniu bólu mięśni i stawów. Wysoka temperatura i wilgotność rozluźniają mięśnie i stawy, co może pomóc w leczeniu bólu związanego z reumatyzmem, artretyzmem czy bóli kręgosłupa.
• Sauna detoksykuje organizm. Wysoka temperatura w saunie zwiększa przepływ krwi, co ułatwia usuwanie toksyn i szkodliwych substancji z organizmu.
• Sauna relaksuje i pomaga zredukukować stres. Wysoka temperatura i wilgotność w saunie rozluźniają ciało i umysł, co pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem i poprawia samopoczucie.
• Sauna wspomaga poprawę kondycji. Podczas pobytu w saunie dzięki zwiększeniu przepływu krwi poprawia się wydolność organizmu.
• Sauna wspiera odporność. Wysoka temperatura w saunie pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Rodzaje saun

• Pierwszym rodzajem sauny jest wspomniana sauna fińska. Charakteryzuje się ona wysokimi temperaturami (od 75 do 110 stopni Celsjusza) i niską wilgotnością (od 5 do 20%)
• Drugim rodzajem jest sauna parowa, zwana również rzymską lub łaźnią parową. W saunie tej panuje wysoka wilgotność (od 40 do 60%) i niższe temperatury (od 40 do 60 stopni Celsjusza). 
• Trzeci rodzaj to sauna infrared, która działa na zasadzie promieniowania podczerwonego. W saunie tej panują niższe temperatury (od 40 do 60 stopni Celsjusza) i niska wilgotność (od 5 do 20%). Promieniowanie podczerwone przenika głęboko w skórę, co pozwala na relaks i uśmierzanie bólu.

Gdzie do sauny w Lublinie?

1. Saunarium w Aqua Lublin
   Sauny najczęściej spotkamy przy basenach, tak jest i tym razem. Pływalnia Aqua Lublin oferuje swoim gościom możliwość skorzystania z sauny. Strefa Saunarium to jednak coś więcej niż odpoczynek w cieple. Od środy do niedzieli o godzinach 17.00, 18.00, 19.00, 20.00 oraz 21.00 odbywają się specjalne seanse saunowe. Saunamistrz polewa gorące kamienie mieszanką wody z olejkiem aromaterapeutycznym i za pomocą ręcznika rozprowadza ciepłą parę. Saunarium to także wydarzenia takie jak Ladies Night czy Perłowe Piątki Saunowe.
   adres: al. Zygmuntowskie 4
   uwagi: do Saunarium mają wstęp tylko osoby pełnoletnie
   
   
2. SPA Orkana
   adres: Szaserów 2
   SPA oferuje swoim gościom saunę fińską, saunę suchą aromatyczną oraz saunę parową. Tutaj również możesz skorzystać z seansów saunowych prowadzonych przez saunamistrza. Po relaksie w cieple odwiedzający mogą skorzystać z groty lodowej, której chłód pobudzi ciało, ujędrni skórę i wzmocni naczynia trwionośne. W piątki w godzinach 18.45-20.30 do sauny zapraszane są tylko kobiety. SPA Orkana organizuje również noce saunowe.
3. Akademos Centrum Sportu
   adres: Symfoniczna 1A
   Streda saun w tym centrum sportu oferuje przede wszystkim wyjątkowy relaks w saunach zapachowych. Zachwycą Cię tam takie kompozycje aromatyczne jak zapachy imbirowo-miodowe, cytrusowo-tropikalne, czekoladowe czy leśne eukaliptusowe. Poza tym możesz odwiedzić tam saunę fińską, saunę mokrą, łaźnię parową oraz saunę infrared.

Sprawdź portal Lublin24, bądź na bieżąco!